Además de eliminar las toxinas del torrente sanguíneo, el agua tibia también limpia el sistema digestivo, ayudando a que los restos de alimentos y grasas que pudieron quedar en el esófago o el estómago después de la comida, se disuelvan y se expulsen.
¿Qué pasa si tomo agua tibia en ayunas todos los días?
Actualmente, existen cientos de remedios y trucos para mejorar la salud y bajar de peso, sin embargo, las personas no deben olvidar la importancia de las cosas esenciales y básicas en la vida, como el agua. El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua, por lo que se debe consumir cierta cantidad de agua para mantenerse hidratados y permitir que los órganos puedan llevar a cabo cada una de sus funciones. 
Beber agua caliente puede mejorar la digestión. | Foto: Getty Images
¿Qué beneficios trae tomar agua tibia en la mañana?
Limpiarse también por dentro – Tomar un vaso de agua tibia al levantarse es el equivalente a la ducha en el interior del cuerpo. Contribuye a eliminar toxinas y restos de la cena que no se digieren, facilita los movimientos intestinales, ayuda a controlar la presión sanguínea, a perder peso, a sobrellevar mejor los resfriados o evitar el estreñimiento, combate el estrés y la ansiedad, descongestiona e incluso es desintoxicante. El vapor que emite el agua caliente y que se aspira al acercar la taza a la boca contribuye a despejar las fosas nasales Getty Images Pero incluso aunque no tuviera esos beneficios, tiene una ventaja, y es que tampoco hace ningún daño. Su único inconveniente es que puede producir quemaduras en la garganta y la tráquea si se ingiere a más temperatura de la recomendada.
¿Cuántos vasos de agua tibia debo tomar en ayunas?
Japón – Japón es uno de los países más populares en cuanto al consumo de agua con el estómago vacío. Los japoneses siguen lo que se conoce como la “terapia de agua” Fuente de la imagen, Thinkstock Pie de foto, La “Terapia del Agua” es apoyada por la comunidad médica de Japón.
Al despertarse hay que tomar 4 vasos de agua, antes incluso de cepillarte los dientes.No se puede tomar nada hasta 45 minutos después de beber el agua.Pasado este tiempo puedes comer y beber de forma habitual.Después de desayunar no se puede comer ni beber nada hasta dos horas después. Tampoco después de la comida ni la cena.El agua debe estar a temperatura ambiente o tibia, preferiblemente y no debe contener flúor u otros químicos (se evitan con filtro de agua).
¿Qué pasa si tomo agua caliente todo el día?
3. Mejora el sistema circulatorio – Ingerir una taza de agua caliente ayuda a relajar los músculos y, por ende, a mejorar la circulación sanguínea, tanto en músculos como en órganos. Algo de lo que también puedes beneficiarte tomando una ducha de agua caliente haciendo que la sangre circule más eficientemente por todo el cuerpo.
¿Cuántos vasos de agua tibia debo tomar para adelgazar?
Tomar agua tibia en ayunas – Probablemente estés pensando: ¿es bueno tomar agua tibia en ayunas ? Como hemos destacado en el apartado anterior, es el mejor método para sacarle todos sus beneficios. Aunque lo más normal cuando tienes el estómago vacío es que quieras o tengas la necesidad de masticar o comer algo, el vaso de agua tibia tiene un efecto saciante inmediato que puede eliminar dicha sensación.
Si hablamos de perder peso, este hábito todavía es más recomendable. Si el agua de por sí es un elemento esencial para nuestro día a día, es incluso más esencial en las dietas pensadas para perder peso: el agua tiene 0 calorías y tomarla antes de cada comida te ayudará a saciarte mucho antes. Por ello, si quieres bajar de peso de manera considerable a la par que saludable, es bueno tomar agua tibia en ayunas (uno o dos vasos).
Con este nuevo hábito conseguirás limpiar tu cuerpo y estimular el trabajo diurético de los riñones que no han parado durante toda la noche. Asimismo, el agua tibia te ayudará a eliminar toxinas y, muy importante, a reducir tu volumen, ya que contribuirá a eliminar la hinchazón de áreas concretas como la abdominal o combatir la retención de líquidos,
¿Qué pasa si tomo agua tibia antes de dormir?
Podría mejorar la circulación ‘El calor de beber agua caliente o bañarse por la noche puede ayudar a relajarse y prepararse para un sueño reparador’, describe Healthline.
¿Qué es mejor para bajar de peso agua fría o tibia?
Beber agua fría ayuda a perder peso – ¿Cómo puede ayudar el beber agua fría a adelgazar? Muy sencillo: cuando bebes agua fría, nuestro organismo trabaja para ajustar la temperatura, y eso se traduce en la quema de calorías sin apenas hacer nada. Eso significa que si combinas beber agua fría con hacer deporte y llevar un estilo de vida sana, perderás peso de forma más rápida que si bebes agua templada o caliente.
¿Qué pasa si tomo agua tibia con limón en ayunas?
Los 5 beneficios del agua con limón, explicados por una nutricionista Beber por la mañana puede tener beneficios, sobre todo si se siguen ciertas recomendaciones. Y no, no hablamos solo de las propiedades depurativas que siempre se le han atribuido. Tiene otras cuantas bondades más allá de su efecto detox,
Pero dado que es uno de los trucos de bienestar y nutrición más polarizante y que más opiniones encontradas genera –desde los que creen con fervor que ayuda a ( spoiler : no es cierto) a los que afirman que no vale absolutamente para nada–, hemos hablado con la nutricionista Laura Parada, directora técnica de, para hablar de los beneficios que Sí tiene.
Antes de entrar en materia diremos una cosa a favor de ingerir líquido a primer ahora de la mañana: es una manera de evitar que el organismo retenga líquidos ante su ausencia para poder realizar sus funciones corporales.
“Ayuda a poner en marcha el proceso de “, explica la experta. Y eso significa que también calma la indigestión, la acidez estomacal y la hinchazón. Además, el limón es conocido por estimular la producción de bilis y jugos gástricos y, por tanto, puede evitar la formación de gases. Eso sí, esto no quiere decir que sirva para adelgazar, todo lo contrario: este remedio no es milagroso ni tiene efecto quemagrasas.”Refuerza el “, apunta Parada, en referencia al alto contenido en vitamina C que tiene el jugo de limón. Además, también es rico en vitamina B, calcio, hierro, magnesio, potasio y enzimas.Es bueno para la piel por su alto contenido en antioxidantes que “previenen el daño de los radiales libres”, señala la experta. Hidrata el organismo. Recordemos que, tal y como explicamos en otra ocasión, beber en ayunas una parte importante de la cantidad de agua que tenemos que beber durante el día es una forma eficaz de estimular el metabolismo e hidratar el cuerpo. Dado que en ocasiones beber agua puede dar cierta pereza, añadir el zumo de limón “puede dar un sabor agradable que facilite la tarea”, apunta Parada. Además, el hacerlo en ayunas favorece la hidratación del cuerpo después de haber estado muchas horas sin hidratar durante la noche.”Mejora el tránsito intestinal e hidrata el colon “, señala Parada, por lo que tomarlo en ayunas puede ayudar en procesos de estreñimiento. Además, el limón, al ser rico en fibra, también favorece los procesos intestinales.
¿Qué pasa si tomo agua tibia con limón?
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Tal vez en algún momento leíste, escuchaste o te llegó por cadena de WhatsApp el mensaje de que tomar agua con limón por la mañana, antes de comenzar tus actividades, tiene múltiples beneficios. Demasiado bueno (y fácil) para ser verdad, ¿no? No hay alimentos “milagrosos” o con el “super poder” de tratar o curar una enfermedad por sí mismos; una dieta equilibrada y variada es la clave.
| Lo que se dice (y circula en el imaginario popular) | Lo que la ciencia sabe hasta hoy (y sigue estudiando) |
|---|---|
| Beber agua tibia con limón en ayunas desintoxica (“barre toxinas”) | Algunos estudios preliminares (la mayoría realizados en animales) sugieren que el ácido cítrico (presente en los cítricos como el limón) y otros compuestos nutricionales pueden ser útiles para la eliminación de metales tóxicos (por ejemplo: mercurio, plomo, cadmio, arsénico y aluminio), pero hasta el momento no hay suficiente evidencia científica que demuestre que los alimentos Los únicos encargados de filtrar y eliminar sustancias tóxicas de nuestro cuerpo (o desintoxicar) son: el hígado, los riñones, el sistema gastrointestinal, la piel y los pulmones. Por otro lado, una de las funciones que cumple el que tomamos es, justamente, eliminar toxinas, a través de la orina. ¡Ésta es una de las razones por las cuales a los adultos se les recomienda tomar alrededor de 2 litros de agua a lo largo del día! |
| Beber agua tibia con limón en ayunas estimula la producción/secreción de bilis (“es digestivo”) | La bilis es un líquido producido por el hígado, que se almacena en la vesícula biliar y que se secreta al intestino delgado en respuesta a un estímulo, principalmente por el consumo de alimentos grasos, y que ayuda a su digestión. Como el limón no aporta una cantidad significativa de grasas, su consumo no estimula la secreción de bilis. |
| Beber agua tibia con limón en ayunas refuerza el sistema inmunitario | El limón contiene vitamina C. La vitamina C, junto con otras vitaminas y minerales, contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario, que es el sistema que nos protege o defiende de enfermedades infecciosas e inflamatorias. No hay estudios que indiquen que tomar vitamina C “refuerce” el sistema inmunitario. |
| Beber agua tibia con limón en ayunas “alcaliniza el cuerpo” (porque “a pesar de que el sabor del limón es ácido, su pH es alcalino”) | Por un lado, el jugo de limón es ácido, siempre. Por otro lado, los alimentos no son ácidos o alcalinos por su sabor. Tampoco alcalinizan o acidifican el cuerpo. Explicamos a continuación por qué. El pH de nuestra sangre es de 7,35-7,45 (es decir, neutro). Sin embargo, otros líquidos de nuestro cuerpo tienen valores de pH diferentes y característicos. Por ejemplo: el ácido clorhídrico, que secreta el estómago, tiene un pH de 0,8 y la orina tiene rango de pH que varía de 4,6 o 5 a 8. Independientemente de los alimentos y bebidas que consumimos, el pH de nuestra sangre y del resto de los líquidos de nuestro cuerpo se mantiene constante en estos niveles, debido a la acción de los sistemas buffer o tampón y de otros órganos (como piel, pulmones y riñones). Solo en el caso de determinadas causas (como ciertas enfermedades o consumo excesivo de algunas sustancias tóxicas) el pH de nuestra sangre se puede alterar y provocar acidosis (pH 7,45). |
| Beber agua tibia con limón en ayunas contribuye a la prevención y al tratamiento del cáncer. | Existe suficiente evidencia científica que demuestra que seguir una alimentación saludable, realizar actividad física de manera regular y mantener un peso adecuado son factores clave en la, Por otro lado, hay estudios que indican que la fibra y los fitoquímicos presentes en el limón y en todas las contribuyen a reducir el riesgo de padecer determinados tipos de cáncer. Además, debido a que todas las frutas y las verduras son fuentes de vitamina C (que tiene una función antioxidante), es posible que quienes consumen frutas y verduras tengan menos riesgo de tener cáncer. Sin embargo, se ha demostrado que consumir suplementos de vitamina C no ayuda a prevenir dicha enfermedad. Estudios en animales e in vitro indican que los niveles muy elevados de vitamina C en la sangre podrían reducir algunos tumores, y que esto depende de la forma en la que se administra (vía oral o intravenosa), pero se requieren de estudios adicionales para confirmarlo, razón por la cual esto aún no puede afirmarse con certeza. |
| Beber agua tibia con limón en ayunas contribuye a la hidratación (porque estimula “las ganas de tomar agua”) | No hay ninguna evidencia de que agregar limón al agua mejore la hidratación. Consumir agua con jugo de frutas o rodajas de frutas (independientemente de la temperatura y del horario) podría ser una manera de incentivar a aquellas personas que “no les gusta tomar agua” a que se mantengan hidratadas de una manera saludable. La sed se estimula cuando aumenta la osmolaridad (concentración de solutos por litro de una solución) o disminuye el volumen de líquido en el cuerpo (hipovolemia), siendo una señal para obtener líquidos y recuperar el agua perdida en un corto período de tiempo. La sed aparece cuando la persona ya se encuentra en un estado de deshidratación y con una pérdida del 0,8 al 2% de su peso corporal. Por eso es que se recomienda ¡no esperar a tener sed para tomar agua (o para hidratarse)! |
| Beber agua tibia con limón en ayunas contribuye a la absorción de la vitamina C. | La absorción de la vitamina C (que contiene el limón) es independiente del horario (mañana, tarde y/o noche) en que se la consuma. La absorción de la vitamina C depende de la cantidad ingerida: a mayor cantidad, mayor absorción. Una vez que la concentración de vitamina C en el plasma alcanza el nivel de saturación, la cantidad adicional es por la orina. |
¿Qué es mejor agua hervida o embotellada?
Pasos para desinfectar el agua con blanqueador con cloro: – Si el agua está turbia, primero fíltrela a través de un paño limpio, una toalla de papel o un filtro de café, O permita que se asiente. Luego, separe el agua clara y siga los pasos a continuación.
- Siga las instrucciones de la etiqueta del blanqueador con cloro para la desinfección del agua que va a usar.
- Si la etiqueta no tiene instrucciones para desinfectar el agua que va a usar, busque el “ingrediente activo” en la etiqueta para averiguar el porcentaje de hipoclorito de sodio. Luego, use la información de las tablas más abajo como guía. Agréguele al agua la cantidad adecuada de blanqueador con cloro usando un gotero, una cucharita o un medidor métrico (en mililitros).
- Mezcle bien.
- Deje reposar el agua durante al menos 30 minutos antes de beberla.
- Guarde el agua ya desinfectada en con tapa que cierre bien.
| 1 cuarto de galón/1 litro de agua | 1 galón de agua | 5 galones de agua |
|---|---|---|
| Si tiene un gotero: Agregue 2 gotas de blanqueador con cloro | Si tiene un gotero: Agregue 8 gotas de blanqueador con cloro | Si tiene un gotero: Agregue 40 gotas de blanqueador con cloro |
| Si tiene un medidor de mililitros (mL): Agregue 0.1 mL de blanqueador con cloro | Si tiene un medidor de mililitros (mL): Agregue ½ mL de blanqueador con cloro | Si tiene un medidor de mililitros (mL): Agregue 2½ mL de blanqueador con cloro |
| Si tiene una cuchara medidora: Agregue una cantidad muy pequeña (demasiado pequeña para medir) | Si tiene una cuchara medidora: Agregue un poco menos de ⅛ de cucharadita | Si tiene una cuchara medidora: Agregue ½ cucharadita de blanqueador con cloro |
table> Cómo hacer que el agua sea segura para usar con un blanqueador con cloro que tenga una concentración de 1 % de hipoclorito de sodio (esta concentración no es común en los EE. UU., pero se usa en otros países). Si el agua está turbia, contiene sedimentos, tiene color o está muy fría, agregue el doble de la cantidad de blanqueador con cloro que se indica a continuación.
Si no tiene agua embotellada segura, puede usar pastillas para desinfectar el agua. Estas pastillas son populares entre los campistas y excursionistas, así como en otros países. Vienen de distintos tamaños y para tratar cantidades específicas de agua.
- Siga las instrucciones del fabricante que aparecen en la etiqueta o el envase.
- Las pastillas de dióxido de cloro pueden matar los microbios, incluso el Cryptosporidium si sigue las instrucciones del fabricante de forma correcta.
- El yodo, las pastillas con yodo (hidroperyoduro de tetraglicina) o las pastillas con cloro matan a la mayoría de los microbios, pero no al Cryptosporidium, El agua que ha sido desinfectada con yodo NO se recomienda para las mujeres embarazadas, las personas con problemas de tiroides ni las personas con hipersensibilidad conocida al yodo. Tampoco se recomienda su uso continuo, no la use durante más de algunas semanas seguidas.
Muchos filtros portátiles pueden eliminar del agua para beber los parásitos causantes de enfermedades, como el y la, Si está buscando un filtro de agua portátil: 
- Intente elegir uno con poros de filtrado lo suficientemente pequeños (tamaño absoluto de los poros de 1 micrón o menos) para eliminar parásitos, como la Giardia y el Cryptosporidium, Los filtros de agua portátiles no eliminan los virus, y la mayoría de ellos tampoco eliminan las bacterias.
- Lea y siga atentamente las instrucciones del fabricante del filtro de agua que esté usando.
- Después de filtrar el agua, añádale un desinfectante, como yodo, cloro o dióxido de cloro, para matar cualquier virus o bacteria que contenga.
Para obtener más información acerca de los filtros de agua que pueden eliminar los parásitos, consulte la, 
- La luz ultravioleta (luz UV) puede usarse para matar a algunos microbios.
- Las unidades portátiles que administran una dosis medida de luz UV ayudan a desinfectar pequeñas cantidades de agua clara. La luz UV no funciona bien en agua turbia porque las partículas pequeñas podrían bloquear a los microbios de la luz.
- Si el agua está turbia, primero fíltrela a través de un paño limpio, una toalla de papel o un filtro de café, O permita que se asiente. Luego, separe el agua clara y desinféctela con la luz UV.
- Siga siempre las instrucciones del fabricante.
- En emergencias, los rayos del sol pueden mejorar la calidad del agua. Este método puede reducir la cantidad de algunos microbios en el agua.
- Cómo desinfectar el agua con el sol:
- Llene botellas de plástico limpias y transparentes con agua clara. La desinfección solar no tiene la misma eficacia en el agua turbia porque las partículas pequeñas podrían bloquear a los microbios de la luz.
- Si el agua está turbia, primero fíltrela a través de un paño limpio, una toalla de papel o un filtro de café, O permita que se asiente. Luego, separe el agua clara y desinféctela con el sol.
- Ponga las botellas de costado y déjelas en el sol durante 6 horas (si está soleado) o 2 días (si está nublado). Hacer esto permite que los rayos del sol desinfecten el agua de forma más eficaz.
- Poner las botellas en una superficie oscura también ayudará a que los rayos del sol a desinfecten el agua de forma más eficaz.
- Llene botellas de plástico limpias y transparentes con agua clara. La desinfección solar no tiene la misma eficacia en el agua turbia porque las partículas pequeñas podrían bloquear a los microbios de la luz.
¿Qué puedo hacer para quemar grasa abdominal?
Para quemar grasa abdominal es fundamental el ejercicio físico aeróbico, como andar, correr, ir en bicicleta o nadar, pero también otros ejercicios que puedes hacer en casa como sentadillas, burpees, zancadas o jumping jacks.
¿Qué pasa si tomo mucha agua antes de tener relaciones sexuales?
¿Qué pasa si bebo agua antes del sexo si soy mujer? – La ginecóloga Vicky Vásquez también nos comentó sobre los efectos de beber agua antes de tener relaciones sexuales. Principalmente, sí lo recomienda en mujeres, dado que mejora la hidratación. “Y esto hace que nuestro cuerpo funcione mejor y tenga más energía”, agrega.
Pero, además, esto puede tener un efecto placentero durante el coito. Dado que también ” mejora la lubricación, lo cual podría mejorar la sensación de placer durante la relación sexual “, señaló. La doctora también sostiene que consumir agua puede “aumentar la libido y así lograr obtener mejores orgasmos “.
En general, recomienda, sobre todo, beber agua alcalina con electrolitos. : ¿Tomas mucha agua antes del sexo? Conoce si esto podría perjudicar tu desempeño sexual
¿Cuál es la mejor hora para tomar agua tibia con limón?
Los 5 beneficios del agua con limón, explicados por una nutricionista Spoiler: perder peso no es uno de ellos. Porque se ha hablado mucho sobre este truco depurativo de toda la vida, aclaramos dudas con una experta 10 de marzo de 2023 
Beber agua con limón por la mañana puede tener beneficios. Y no, no hablamos solo de las propiedades depurativas que siempre se le han atribuido. El agua con limón tiene otras cuantas bondades más allá de su efecto detox, Pero dado que es uno de los trucos de bienestar y nutrición más polarizante y que más opiniones encontradas genera –desde los que creen con fervor que ayuda a perder peso (spoiler: no es cierto) a los que afirman que no vale absolutamente para nada–, hemos hablado con la nutricionista Laura Parada, directora técnica de Slow Life House, para hablar de los beneficios que Sí tiene.
‘Ayuda a poner en marcha el proceso de digestión por la mañana’, explica la experta. Y eso significa que también calma la indigestión, la acidez estomacal y la hinchazón. Además, el limón es conocido por estimular la producción de bilis y jugos gástricos y, por tanto, puede evitar la formación de gases. Eso sí, esto no quiere decir que sirva para adelgazar, todo lo contrario: este remedio no es milagroso ni tiene efecto quemagrasas.‘Refuerza el sistema inmunológico’, apunta Parada, en referencia al alto contenido en que tiene el jugo de limón. Además, también es rico en vitamina B, calcio, hierro, magnesio, potasio y enzimas.Es bueno para la piel por su alto contenido en antioxidantes que ‘previenen el daño de los radiales libres’, señala la experta.Hidrata el organismo. Recordemos que, tal y como explicamos en otra ocasión, beber agua en ayunas representa una parte importante de la cantidad de agua que tenemos que beber durante el día, es una forma eficaz de estimular el metabolismo e hidratar el cuerpo. Dado que en ocasiones beber agua puede dar cierta pereza, añadir el jugo de limón ‘puede dar un sabor agradable que facilite la tarea’, señala Parada. Además, el hacerlo en ayunas favorece la hidratación del cuerpo después de haber estado muchas horas sin hidratar durante la noche.‘Mejora el tránsito intestinal e hidrata el colon’, señala Parada, por lo que tomarlo en ayunas puede ayudar en procesos de estreñimiento. Además, el limón, al ser rico en fibra, también favorece los procesos intestinales.
¿Qué es mejor para bajar de peso agua fría o tibia?
Beber agua fría ayuda a perder peso – ¿Cómo puede ayudar el beber agua fría a adelgazar? Muy sencillo: cuando bebes agua fría, nuestro organismo trabaja para ajustar la temperatura, y eso se traduce en la quema de calorías sin apenas hacer nada. Eso significa que si combinas beber agua fría con hacer deporte y llevar un estilo de vida sana, perderás peso de forma más rápida que si bebes agua templada o caliente.
¿Cómo toman agua los japoneses?
Asia y Occidente mantienen patrones culturales distintos y costumbres que los distinguen considerablemente. Una de ellas tiene que ver con la forma de hidratarse a la hora comer. Tal como ocurre Japn, las personas no suelen tomar grandes vasos de agua con sus comidas, sino que se sirven una pequea taza de t o de otra infusin caliente.
No se trata de un acto aislado sino que esta prctica forma parte de lo que se llama la “Terapia japonesa del agua”, ampliamente conocida en ese pas y a la que se le atribuyen numerosos beneficios para la salud, entre sus principales cualidades se encuentran la prdida de peso y la mejora en la digestin.
Pese a ello, es sabido que el agua es un lquido fundamental para la vida, ya que ayuda a mejorar la digestin, ya que los lquidos permiten mantener las heces transitando con fluidez. Adems contribuye a tener menos dolores de cabeza, mejorar la presin arterial, prevenir los clculos renales y mantener una buena funcin cerebral. La “Terapia japonesa del agua”, tendra numerosos beneficios para la salud. Ver tambin: Cmo ahuyentar ratas de tu casa con un poderoso ingrediente cocina Vale mencionar que no se trata de un plan alimentario especial, sino que es un estilo de vida que los japoneses han mantenido generacin tras generacin.
- Especficamente esta terapia establece que cada maana se debe comenzar ingiriendo agua a temperatura ambiente o tibia, este procedimiento es an ms beneficioso si la persona se encuentra en ayuno e incluso antes de que de lavarse los dientes.
- Sumado a ello, la terapia del agua de los japonese s establece que se deben programar las comidas, ya que no se debera tomar agua por al menos 2 horas antes y durante la comida.
Por ello, la dieta japonesa prioriza el consumo de lquidos en las comidas pero en forma de sopas y que acompae cada una de las comidas. Mito o realidad de stos beneficios? El sitio Meganoticias explica que la nutricionista Katheryn Gronauer, sostiene que “el agua apaga los fuegos digestivos, lo que dificulta la digestin de los alimentos. En Japn las comidas se acompaan con agua tibia o caldos. En este sentido, y haciendo alusin al hecho de que en Japn se utilizar este mtodo para poder mejorar la constipacin, la diabetes tipo 2, la presin sangunea alta y el cncer, el sitio Healthline asegura que la ciencia no respalda todos estos descubrimientos y expone los argumentos del gastroenterlogo Michael Picco, quien escribi: “No existe la preocupacin de que el agua adelgaza o debilite (diluya) los jugos digestivos o interfiera en la digestin.
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